呼吸と癒し

私、今まで深呼吸が出来なかったのです。深呼吸すると「息が吸えない気がする病」になってしまいそうな気がして。ストレスが溜まった時息の仕方を忘れて苦しくなるのです。意識を向ければ向けるほど苦しくなるので意識しないようにしていました。呼吸が浅いのは分かっていましたが．．．ヨガに行ったら「鼻から吸って～鼻からはいて～」と誘導してくれるのです。最初恐かったのですがだんだんリラックスして張りつめていた何かが緩んできました。家にいる時も「吸って～はいて～」って頭の中でエンドレスに流れています。色々なワードが頭を廻ります。脊椎動物．．．アライメント．．．体の芯から解れて暖かくなって癒されていく気がします。自分だけで頑張らなくてもいいのですね。